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9 Gründe, warum du mit einem Trainer trainieren solltest

9 Gründe, warum du mit einem Trainer trainieren solltest

9 Gründe, warum du mit einem Trainer trainieren solltest 1920 2560 GETFIT Club

Ein Training mit einem professionellen Trainer führt dich garantiert zu besseren Ergebnissen. Wenn du mit einem Coach trainiert investierst du Zeit und auch Geld in den schnelleren Erfolg, unabhängig davon ob du deine Fitness steigern, Gewicht verlieren oder deine Technik verbessern möchtest.

Welche Vorteile es hat, wenn du mit einem Coach trainierst, findest du in diesem Blog Beitrag.

Trainingsplan und Trainingstagebuch

Welchen Trainingsplan hast du? Hast du heute vor ein Cardio- oder ein Krafttraining zu machen? Wie kannst du dir sicher sein, dass die jeweilige Übung genau richtig für dich ist? Woher weißt du, ob die Schwierigkeit der jeweiligen Übung optimal für deine Ziele ist?  Möglicherweise schwächelst du heute einfach ein wenig oder neigst du eher dazu deine Muskeln über zu beanspruchen und riskierst damit dich zu verletzen?  – All das sind Fragen, die dir ein professioneller Trainer leicht beantworten kann und die dir dabei helfen dein Training so zu gestalten, dass du möglichst bald zu dem gewünschten Ziel kommst. 

Jeder Trainer beginnt immer mit der Abklärung deiner Ziele und deines derzeitigen Zustandes. Danach wird ein Trainingsplan erstellt, der dich deinem Bestreben näher bringen soll. Mit Hilfe dieses Plans wird dein Trainier deinen Fortschritt und deinen Zustand ständig überwachen und falls notwendig, den Plan korrigieren um ihn perfekt auf dich abzustimmen.  

Alternativ kann man natürlich auch ohne Trainer einen Trainingsplan erstellen, es setzt jedoch voraus, dass du dich mit dem Thema sehr intensiv beschäftigst und dementsprechend eventuell mehr Zeit brauchst, um zu deinem Ziel zu gelangen.

Schnelligkeit mit der du Resultate erzielst

Das Pareto Prinzip besagt, dass 80% der Ergebnisse mit 20% des Gesamtaufwandes erreicht werden können. Die restlichen 80% des Aufwandes sind somit wenig effektive Bemühungen, die einfach deine Zeit verschwenden. Ein professioneller Trainer wird dir helfen genau die Übungen zu finden, die in deinem Fall zu den besten Ergebnissen führen. 

Fitness mit Trainer Wien

Es ist wichtig, dass du die richtigen Übungen auch richtig machst. Es ist leicht möglich, dass du durch eine falsche Ausführung, die falschen Muskeln beanspruchst oder dich gar verletzt. Deswegen wird ein Personal Trainer dir zeigen, wie du die jeweilige Übung machst und dich bei Bedarf auf deine Fehler hinweisen. 

Hier sollte auch ergänzt werden, dass ein Coach dir dabei hilft deinen Trainingszyklus optimal zu wählen, so dass dein Körper zwischen den Trainingseinheiten genug Zeit hat, um sich zu erholen. Des Weiteren hilft dir ein Personal Trainer auch während des Trainings konzentriert zu bleiben und wird darauf achten, dass deine Pausen so lange dauern, wie sie tun sollen und du nicht durch Instagram, YouTube, etc. abgelenkt wirst.

Beratung und Ernährungstipps

Ein professioneller Trainer wird dir Tipps geben, wie du dich richtig ernähren sollst, welche Mahlzeiten vor und nach dem Training zu bevorzugen sind und welche du lieber vermeiden solltest. Im Laufe deiner Trainingseinheiten wirst du zahlreiche Tipps erhalten, die dir dabei helfen werden, deine Ernährung richtig und entsprechend deiner Ziele zu planen.

Vermeidung von Verletzungen

Während des Trainings mit einem Trainer wirst du lernen, wie du die Bewegungen richtig und effektiv machst und somit die Wahrscheinlichkeit dich zu verletzen minimieren. Der Coach wird dir beibringen, wie du dich vor der jeweiligen Übung richtig aufwärmst, die Übung richtig durchführst und sichert bei schweren Gewichten ab.

Individueller Zugang

Wenn du mit einem Personal Trainer trainierst, kannst du dir immer sicher sein, dass du individuell behandelt wirst und dass jede Übung genau auf dich, deine Bedürfnisse und deine Ziele abgestimmt ist. Deine Mahlzeiten werden genau auf dich und deinen Körper zugeschnitten um ihm die notwendigen Nährstoffe zuzuführen und das erreichen deiner Ziele noch schneller voranzutreiben.

Kreativität

Workouts mit einem Coach sind fast nie langweilig. Ein guter Trainer kennt eine Vielzahl an Übungen und kann diese von Mal zu Mal variieren. Dabei reißt dich der Trainer aus deiner Komfort-Zone und sorgt dafür, dass deine Muskeln immer bestens beansprucht werden.

Gesellschaft und Motivation

Manchmal mangelt es einfach an Motivation und du neigst dazu den ein oder anderen Trainingstag auszulassen oder vor dir herzuschieben, was selbstverständlich schlecht für die Erreichung deiner Ziele ist. Das spricht ebenfalls für einen Trainer, denn erstens – es ist dann nicht mehr so einfach ein Training zu verpassen, denn du bekommst ja hoffentlich Schuldgefühle, wenn du nicht zum vereinbarten Zeitpunkt kommst (dein Trainer wird ja auf dich warten). Zweitens – dein Trainer wird dich im Laufe des Trainings dazu motivieren und ermutigen, das bestmögliche zu tun. 

Du kannst außerdem zwischen den Übungen mit dem Trainer über aktuelle Geschehnisse plaudern.

Besser als Therapeut

Wenn du deine Gesundheit vernachlässigst oder unwissentlich deine Muskeln oder Gelenke überbeanspruchst, kann es leicht passieren, dass du dich verletzt. Dann wirst du eine Therapie brauchen, die in Österreich gar nicht so günstig ist. Um das zu vermeiden solltest du, je früher desto besser, dich um deine körperliche Gesundheit kümmern und deine Fitness steigern. Hier brauchst du im Idealfall eine Person, die dich dabei unterstützt und anleitet.

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Personal Trainer – Schlüssel zum Erfolg

Hast du jemals einen Top-Sportler gesehen, der keinen Trainer hat? – Und das obwohl die Profisportler sicherlich reichlich an Motivation und Know-How haben. Sie brauchen genauso einen Trainer, der Sie unterstützt und ermutigt trainieren zu gehen. Sie brauchen einfach eine Person, die an Ihren Erfolg glaubt und alles dafür tut. Es ist enorm wichtig jemanden zu haben der an dich glaubt und dich unterstützt.

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