Plank ist eine Übung, die jeder kennt und vermutlich jeder schon mal ausprobiert hat. Die Plank oder auch der Unterarmstütz ist eine einfache und dennoch sehr effektive Übung, mit der…
Der Squat ist eine der effektivsten Übungen im Kraftsport. Da ein Großteil der Muskelgruppen in dieser Bewegung involviert ist und intensive Belastung durch Zusatzgewicht möglich ist, kann mit dem Squat…
Wer kennt es nicht? Oft ist man übereifrig im Training, setzt sich hohe Ziele, gibt 100% und geht über alle Grenzen hinaus. Wir wollen unsere Muskeln besonders viel reizen, damit…
Wenn die Corona-Pandemie nicht nur die Infektionszahlen, sondern auch die Kilos hochschießen lässt, wissen wir, dass die gesundheitliche Situation an ihre Grenzen geht. In vielen Lebensbereichen ist es wichtig an…
Diese Morgengymnastik wird nur 10 Minuten deiner Zeit in Anspruch nehmen, dir dabei helfen schnell aufnahmebereit zu sein und dich dich für den bevorstehenden Tag bestmöglich mit Energie versorgen. Die…
In Zeiten wie diesen ist die einzige Sportart, die man so richtig treiben kann, Laufen. In unserem Beitrag werden wir dir Gründe nennen, warum es Sinn macht während der Quarantäne…
Momentan verbringen wir alle ziemlich viel Zeit zuhause und da neigt man oft dazu sich auf der Couch gemütlich auszuruhen und eine Serie auf Netflix anzusehen. Man kann die Couch…